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月子中心的月子餐

2019-03-29 11:12:01 150次浏览 分类:母婴知识

现在很多孕妈都选择在月子中心做月子,里面月子餐是专门的营养师和中医专家一起搭配的,所以基本上每个菜里都有一些药膳,荤素搭配,科学膳食,接下来郑州月子中心馨满月工作人员为我们分享了月子中心的月子餐

郑州月子中心


第一天
鲫鱼:发奶。
豆腐:补钙的,宝宝吸奶,会带走很多钙。
薏米饭:产后食用薏米饭达到有助于产妇排气、愈合伤口、收缩子宫、活血化阏、促进恶露排出的目的。
麻油猪肝:帮助子宫排出污血及老废物,预防便秘作用,外补充生完宝宝所流失维生素E、铁、钙、等身体极需的营养。
猪肝:补充血和铁,因为会流失大量的血和铁。
菠菜:补充铁。


第二天
红糖: 红糖性温,具有散寒止痛、活血化瘀的功效。
鸡蛋: 补充人体所需的铁质,又能补充蛋白质。
酒糟汤圆:补气补血,也有泌乳的作用。
枸杞红枣茶:补血补气~生孩子真的很伤元气。
红枣乳鸽汤:对于子宫的恢复有极大的促进作用。


第三天
竹孙:  补气养阴。
南瓜:是粗纤维,可以加强肠胃蠕动。
紫米:滋阴补肾、明目补血,是为女性知己。 
驴肉:高蛋白,低脂肪;高氨基酸,低胆固醇。
红参:补血补气。


第四天
继续红糖鸡蛋,产后前2周内吃比较好,后面不用经常吃!
冬瓜:做汤的时候加冬瓜,可以消水肿,抑制糖类转化为脂肪。
百合: 补虚损。


第五天
继续红糖鸡蛋2个,蛋黄也要吃哦,可以补铁~
花生猪脚汤:可以促进乳汁分泌,另外猪脚含丰富胶原蛋白。
多吃点鱼肉:补充营养,脂肪含量少。
玉米之类的粗粮:利于消化肠道蠕动。


第六天
继续枸杞红枣补血茶。
鸡腰:真的是在吃各种腰。


第七天
红皮花生继续补血~
麻油菠菜猪肝:帮助子宫排出污血及老废物,清除产后体内恶露,促进子宫收缩。
银杏:白果有温补的作用,含有的白果酸、白果酚,经实验证明有抑菌和杀菌作用。
银耳,木耳:含有大量的安基酸,含大量纤维素,增加肠胃蠕动,助于消化,另外黑木耳还可以补血。


以上就是关于月子中心的月子餐的介绍,其实坐月子时月子餐是非常重要的,要包含:药膳,汤、红茶枸杞茶,少盐的,水果选温性的等很多注意事项。

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