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宫寒应该如何调养

2018-09-18 16:26:32 289次浏览 分类:妈妈课堂

部分女孩子喜欢吃冷饮,穿衣服也比较少,就很容易宫寒。宫寒的具体症状有哪些呢?比如手背碰鼻尖,鼻尖比手背冷;手脚、腰部冰凉;月经异常等等症状。那么宫寒应该如何调养呢?我们今天请来了郑州月子会所的相关专业人员来为我们讲解。




1.女性本身属阴,加上自身如果体质偏寒,宫寒会比其他人严重。所以,备孕女性要避免长待在凉的环境,建议别坐在空调下面,不要坐有寒气的椅子。在办公室备件衣服,护一下肩膀、膝盖等部位。


2.如果受寒后要及时补救,煎一碗红糖姜茶。例假前三天可以每天喝红糖水,以增加排量,更好的让月经排除干净,也活气血。


3.调理宫寒,要少吃生冷食物。备孕宫寒女性,夏天的冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物少吃,春秋冬更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。


4.运动是最好的医生。如果不动,血液循环不畅通。备孕女性适合户外慢跑或快走:调节身心,但一定要坚持。建议在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖;瑜伽:拜日式、坐脚式、束脚式比较好(重要的是调节呼吸)。如果宫寒症状比较严重,强烈建议赶紧运动,任何运动哪怕多走走,让血液循环起来,让手脚暖起来。


最后就是要保持良好的心情,因为好的心情才能保持好的身体。以上就是郑州月子会所的分享内容,想要了解更多资讯可以进入我们官网进行查看,希望上文能够帮助到大家。


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