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顺产后怎么瘦肚子

2018-09-15 17:26:05 338次浏览 分类:妈妈课堂

生完宝宝之后除了关注宝宝之外,在关心的就是我们的身材。生产后身材走样,变形怎么办?顺产后怎么瘦肚子?我们今天请来了郑州月子会所的相关专业人员来为我们讲解。




1.按摩腹部,产后多做腹部按摩也有很好的收腹效果,产后妈妈可以在每次洗完澡之后对腹部进行适当的按摩,注意按摩的力度要把握得当,一定不能太用力的按,按摩方法可以是上下轻轻的按揉肚皮,也可以是以画圆圈的方式在肚脐周围进行轻轻的按摩,坚持按摩对瘦肚子和腰会有较大的帮助。


2.科学饮食,产后科学饮食对恢复身材也是非常有帮助的,首先要注意的是产后一定不要急于节食减肥,因为产后身体的恢复是需要补充营养的,而节食容易导致产妇营养不良,进而会影响产妇的身体康复,甚至还会引发其它很多病症,所以产后科学饮食是非常重要的。


3.站立扭腰,通过站立扭腰来瘦肚子和腰的方法其实很简单,就是起身站立好,然后抬头挺胸收腹,再左右扭腰100次左右,每天坚持这样做,一段时间后就能看到肚子上的赘肉被消除了。


以上就是郑州月子会所分享的内容,想要了解更多资讯可以进入我们官网查看。希望上文能够帮助到有需要的朋友们。

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