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月子会所坐月子食谱推荐

2018-12-25 17:52:00 321次浏览 分类:妈妈课堂

月子会所坐月子食谱推荐

今天,我们不仅要注意月子餐的营养,还要控制体重,预防月子病。


  一、注意看体质

  专业的月子中心都会配备中医师和营养师,因为中医师可以帮产妇辨体质,给营养师一个调养方向。如产妇属于热性体质的话,则不适合多吃麻油鸡,也不宜吃荔枝、龙眼、苹果等水果。

1、寒性体质:主要表现为面色苍白、怕冷或四肢冰冷,容易感冒。中医师师建议可以多吃较为温补的食物,如麻油鸡、烧酒鸡、四物汤或十全大...

2、冬天月子餐怎么吃?

冬天的月子餐要遵循以下三个阶段:

  第一阶段:以健脾利水、排恶露、润肠通便、通乳、催乳、祛风散寒为主。

第二阶段:以滋养肝肾,预防产后腰酸腿疼、耳鸣、掉头发等月子病为主。

第三阶段:以进补气血、美容养颜为主。

  一、秋天坐月子吃什么?

  1、适当吃点野菜

  在日常生活中,人们对于野菜的认识并不多,也很少食用野菜。其实野菜含有大量的蛋白质和矿物质,如蕨菜的铁质、胡萝卜素和维生素C都要比平常食用的大白菜高很多。所以,新妈妈在秋季不妨多吃点野菜,补补营养也不错。

  2、多吃绿叶蔬菜

在这个季节坐月子,建议新妈妈多吃菠菜、甘蓝、番茄、红黄彩椒和黄瓜等蔬菜,因为菠菜块可以补充叶酸和锌,甘蓝有丰富的钙质,不但能促进新妈妈的食欲,还能满足哺乳期所需的维生

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