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如何克服产前恐惧症?

2019-06-22 16:25:15 81次浏览 分类:最新公告

很过准妈妈在分娩之前都会或多或少的出现焦虑症,但是产前焦虑症会影响到分娩的过程哦,那么如何克服产前恐惧症?针对这个问题,郑州月子会所馨满月工作人员为我们分享了克服产前恐惧症的技巧。


 如何克服产前恐惧症


克服产前恐惧症的技巧:

1、了解生育知识。要明确分娩是一种自然的生理现象。如果从临产开始就心中有数,泰然处之,疼痛就不会那么严重了。还可以多看看亲子类的网站和论坛,和一些妈妈们交流,讨教一些经验。

2、定期产检。只要进行正常的产前检查,医院可以及时发现问题,提前干预。自我观察和监测也很重要,了解每天的胎动是否规律,有没有头晕、气喘等不适症状。

3、相信医学技术。如今在医院分娩的安全性已经大大提高,应该放心待产。与医师保持密切联系,有问题及时请教,保持良好情绪。

4、转移话题,和转移注意力,怀孕的时候,其实每个人都有自己的兴趣点,来度过平安的孕期,那么找到自己的兴趣投入进去,有的人喜欢听舒缓的音乐,有的人喜欢漫步,有的人喜欢与老公一起交流,还有的人,喜欢与闺蜜视频聊天。无论怎样这些方法都是可以镇定孕妈的情绪,可有效的环节孕期紧张。

5、经常散步,切勿长期呆在一个地方不运动,怀孕期间,最适宜的运动是散步,散步有利于血液循环,新鲜事物有利于分散孕妈妈的焦躁情绪,放松心态,振奋精神,如果有家人的陪伴更佳。

6、酝酿母亲的感觉,增强母性,孕妈妈可以经常邀请准爸爸把手放在自己的腹部抚摸,同他分享幸福,或交流一些宝宝出生后的话题,也可以翻阅书籍,或者关注齐丽娟的账号等等了解孕产只是,为宝宝的出生做准备。

7、分娩准备,积极的去做孕晚期的检查,尤其是临近预产期的时候,准爸爸应该留在家中,使孕妈妈心中有寄托,避免分娩隐约恐惧,准备一些宝宝出生后的必需品,如果是顺产,可以辅助做一些顺产助力动作。

以上就是关于“如何克服产前恐惧症?”的内容分享,通过以上内容我们知道了如何克服产前恐惧症,所以准妈妈在产前要保持心情愉快,迎接自己健康可爱的宝宝。

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